Ada beberapa hal yang harus dilakukan jika ingin perut menjadi 6pack, yang paling utama harus menjaga kebiasaan hidup sehat, makan makanan yang bergizi, hindari MIRASANTIKA (kata bang haji RHOMA) dan istirahat yang cukup. Itu adalah hal yang wajib di lakukan.

Dan di bawah ini jangan di lakukan jika ingin perut anda menjadi 6pack:
1. Sit Up
Pengertian selama ini bahwa sit up adalah cara yang paling umum untuk membakar lemak, iya memang betul , tetapi ada baiknya dari pada terus menerus buang waktu dengan sit up, lebih baik di kombinasikan dengan latihan beban lainnya, karena dengan demikian maka otot perut akan ikut terkontraksi dan akan membentuk otot2 yang tidak tercakup di latihan sit up.
2. Stres
Stres akan menaikkan hormon yang akan membuat lapar dan melambatnya metabolisme tubuh (Hormon Kartisol), dengan dengikian akan memacu perut buncit dan pinggang melebar.
3. Ngemil
Ngemil sering kita lakukan baik sadare atau tidak,tapi biasanya sadar.. menurut para ahli ngemil akan menumpuk banyak lemak di perut hingga 10%.
4. Telat Makan
Kebiasaan telat makan akan membuat perut kita sangat lapar, alhasil apa yang ada di depan kita jika lezat langsung santap, akhirnya tubuh akan mengasup banyak kalori dan menimbun banyak lemak.
5. Lemak Sehat
Lemak sehat terdapat pada buah Alpukat,Ikan, miyak zaitun, dengan memakan lemak yang sehat akan mencegah kita dari makanan yang berlebihan.